Lifestyle Zone

Lifestyle. Experts say some fathers can be more of a hindrance than a help to their partner in the labour ward. For Kylli Kidman, there was never a question that husband, Brad, would be there to see her through the rigours of childbirth.

Tell us your bad birthing experiences Have your say "It was just always presumed that he would be there _ and he was fantastic," Kidman, 29, says.

Lifestyle. THEY may not be too everyone's taste, but saucy and flirtatious 1950s-style pin-up girls have become the tattoo of choice for many young women today.

Ask Mimsy Gleeson why a woman would want a tattoo of a pin-up girl writ large and bold in five colours across her body and she's lost for words.

Perhaps the question would have better been put as "Why not?"

The 31-year-old mother of two has a pair of 40cm-high, 1950s-inspired glamour girls etched either side of her ribs. She says she's extremely fond of that style of tattoo design, both on herself and on other people.

"For my generation, it's actually pretty normal for a woman to get a pin-up girl tattoo like mine," she says. "It's one of the more popular styles. And I love drawing them."

The former West End tattooist is so enamoured of the 1950s she has set up business as a mobile tattooist in a refurbished 1959 Qualicraft caravan complete with furniture from the era.

Mimsy's Trailer Trash Tattoo runs its business by appointment and at special events, such as GreazeFest, the Custom Culture festival, to be held in Brisbane from August 1 to 3.

Gleeson inks a pin-up girl on a female client about once a fortnight. Sizes vary but the average 25cm pin-up drawing in up to five colours would take two hours of work and cost about $300. "I guess it's because people regard the female form as really beautiful," Gleeson says.

"I mean, I wouldn't get a pin-up boy or anything like that, although I'm definitely heterosexual. I just don't think it would look any good. But the pin-up girls look really cute."

The pin-up genre is one of Gleeson's favourite styles of tattoo to draw.

Her designs come complete with 1950sinspired outfits, such as polka-dot bathing suits, and hairstyles kept in train with bandanas, ribbons and roses.

Back lace and cherries are among other recurring motifs.

Gleeson says the move back to '50s-inspired art is part of the huge interest in Sailor Jerry designs.

The designs of Sailor Jerry – real name Norman Collins (1911-1973) – such as his iconographic swallow with a sailor's cap, are instantly recognisable to most people as classic old-school-style tattoos.

The girls Sailor Jerry used to draw for the sailors who stumbled into his tattoo parlour in Honolulu's Chinatown area were always classically voluptuous and flirtatious.

However his designs in general are seen as bold and simple – part of the reason they've come to be regarded as classic images in the world of body-art tattooing. They're valued so highly that many are keen to have them as a permanent part of themselves.

For those who want something that can be taken off at the end of the day, however, Sailor Jerry, the brand of clothing, is available at Honor Lulu in Fortitude Valley.

MODERN women have joined the hordes of men who fear commitment.

While the number of single women continues to rise, the growing number of women with commitment issues has also increased. Modern women now feel the world is at their feet, and getting married and losing that freedom can be much less appealing.

So many choose to delay or boycott marriage until later in life.The term commitment phobia was coined by Steven Carter and Julia Sokol in 1987 in their New York Times bestseller, Men Who Can't Love.

Over the past 20 years, the term has gained momentum worldwide and still continues to be a relationship paradigm. The fear of commitment refers to a lack of confidence in maintaining a long-term romantic relationship.

The irony of commitment phobia is that the individuals crave what they fear most: love and connection.The more they wish to fall in love with someone, the more confused and scared they become.
It is not that commitment-phobic individuals don't want love; it is just that their actions are fuelled by a fear of making an irreversible mistake.Commitment phobic behaviour also includes settling for inappropriate partners, pursuing unattainable love interests and running from a stable romance.

There are many causes.
It can stem back to childhood trauma and abandonment issues, a painful relationship break-up, observing difficult parental relationships or even going through a difficult divorce with a friend.

According to relationship coach Jane Roder, there are a variety of ways to recognise commitment phobia in a new partner – a history of infidelity, dating people with no long-term potential, falling madly in love with someone overseas or interstate, being overly committed to their work and being unwilling to let the relationship blend in with other areas of their life.

Often this person will come on strong initially and then start to back off as soon as the other partner shows interest.

Mixed messages and criticism soon follow.
Choosing unsuitable men is a pattern many women fall into.
By consistently choosing men who won't commit to them, they are in fact covering their own commitment issues.
Sometimes it's easier to blame the man or other factors, than looking at their own motivation.

It's the end of life as she knows it, which isn't a bad thing
By ANDREA JAMES

Lifestyle Zone Actress Indonesian. I'm getting married tomorrow. And I'm having trouble describing what that means to me, minus a mixture of worn clichés. Perhaps it's because the act of getting married is a cliché. But I'll try.

Modern married women -- at least the ones like me who waited a bit -- sign away a part of life. The part that speaks freely and with pride about past lovers, and the part that gives license to complain about men, and the part that can shrug off society's critiques with, "What does the world expect? I'm doing this all on my own."

As singles, we nod in sympathy with our girlfriends at the immaturity and the recklessness of the bachelors. My fiancé has renounced his bachelor ways. Something he sees in me makes him want to do that. (It's magic.)

I can't speak for him, but I'll miss the wild camaraderie shared with independent single women. It was so much a part of my identity.

But we were always searching, right? What do you feel when you find the thing that you've been searching for but thought you'd never find?

Well, it feels like this: I sometimes miss the idea of being single, but not being single itself. I relished the general wildness of going solo, of not having a place in society, of opening my own jars. There's this thrill feeling I got when I was at a bar in some city and dressed up all cute, when a warm breeze blew through my hair and over my arms, while I sipped a mixed fruity drink. Youth and sexual attraction and a hint of danger, surrounded by sharks, were part of it. Possibility and power over my own behavior were another part. Also, I love to flirt.

I choose to give up those things with gratitude that I experienced such sensations and can write about them. Because, for all my confident reporting and life adventures and their resulting excitements, I was lonely.

I'm talking about Sunday nights and Tuesday nights, when the radio couldn't fill the void and I sometimes cried into my pillow and I prayed to God to send me an Earth person who understood.

If I think about Marriage, and its societal tendency to put people in their respective places, it scares me. I hate it on a grand scale. The titles of wife and husband -- so often the butt of dull jokes -- still make me cringe. Revolt against clichés!

But choosing to preserve love long term is its own revolt. If I consider marriage on a small scale -- of choosing before God a lifetime of caring, optimistic, good-hearted Derek; of dancing to Neil Diamond in the kitchen; of tangled legs and reading books; of the crook of an arm; of the man-smell of a used T-shirt; of caring for another human; of filling the nights with only two; of a peck on the lips each morning; of tickling and giggling -- then it's easy to say "Forever."

LIfestyle Zone Artis. Ternyata ketergantungan kita terhadap air tak sekadar pengusir rasa haus saja. Air dalam dunia kecantikan rupanya juga memiliki kontribusi yang begitu besar dalam menjaga pesona seorang wanita.

Mengenai hal itu, artis cantik Raslina Rasidin telah membuktikannya. Ditemui dalam acara beauty class yang diadakan oleh OLAY Total Effects, wanita asal Aceh itu memaparkan khasiat air dalam kehidupannya.

"Minum air putih untuk kecantikan sangat terasa sekali efeknya bagi saya. Apalagi saat kita tidak menggunakan make up, penampilan saya tetap terjaga. Karena itu, saya tidak berusaha mengubah penampilan, tapi saya selalu mencoba menjaga kecantikan. Salah satu caranya dengan banyak mengonsumsi air putih," kata Lina, Selasa (13/5/2008).

Begitu bermanfaatnya air bagi Lina, wanita yang baru melahirkan anak kedua pada tiga bulan lalu itu selalu minum air putih dengan takaran yang sudah ditargetkan.

"Karena air begitu berartinya untuk saya, maka setiap hari saya bisa menghitung jumlah air putih yang saya minum. Dalam satu hari, saya bisa minum lima liter air. Terutama kalau mau tidur, insting saya bisa meraba botol air minum karena setiap satu jam saya bisa haus," beber pemeran sinetron Demi Masa dan Anakku Bukan Anakku itu.

Bahkan, bila dalam kondisi tengah berada di suatu acara pun, wanita yang masih terlihat cantik di usia 35 tahun ini mengaku tetap mengonsumsi banyak air putih.

Kondisi Lina yang tengah memberi ASI eksklusif pun rupanya tak menghentikan kebiasaannya meminum air. Bahkan, saat Lina terbangun untuk menyusui bayinya, dia selalu minum air putih terlebih dahulu.

"Bukan hanya sugesti, setiap saya akan menyusui bayi pasti akan minum air putih terlebih dahulu. Saya meyakini dengan minum air putih yang banyak akan memberi asupan ASI yang banyak," bebernya seraya menyatakan bukti keberhasilannya mengonsumsi air putih ternyata dapat menurunkan berat badan sebanyak 12 kg dalam waktu tiga bulan.

Meski banyak minum air, namun tubuh manusia mempunyai mekanisme dalam mempertahankan keseimbangan asupan air yang masuk dan yang dikeluarkan. Sehingga Lina tak mengalami problema meski banyak minum air putih.

"Awalnya saat banyak minum air putih sering membuat saya buang air kecil (BAK). Tapi lama kelamaan tubuh sudah bisa mengikuti ritmenya yang teratur karena sudah tahu intensitasnya yang cukup baik. Selain itu, tubuh juga punya kantung kemih yang bisa menampung," tukasnya.

Lifestyle Zone Artis. Tidak semua pria memiliki properti yang paling berharga Mr P berukuran panjang. Ada juga pria yang memiliki Mr P berukuran rata-rata, bahkan cenderung pendek. Berapa sebenarnya ukuran rata-rata Mr P?

Menurut situs thepenis, sekitar 5,9 inchi (15 cm) saat ereksi. Jika ukuran Mr P Anda di bawah ukuran tersebut, Anda jangan merasa sedih, karena ada posisi-posisi seks yang bisa memastikan Anda bisa lebih "dalam" dan memuaskan pasangan.

Tentu saja, penetrasi bukan segala hal yang harus Anda lakukan. Masih ada jalan lain untuk memuaskan wanita Anda dan itu tidak perlu melibatkan Mr P Anda.

Berikut ini beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk menyenangkan wanita pasangan Anda, jika ada keterbatasan Mr P.

Fokus pada foreplay
Saat berciuman atau melakukan rabaan sebelum melakukan seks secara penuh adalah ide yang baik untuk memulai seks. Dan pertimbangan kebanyakan wanita butuh waktu lebih lama untuk mencapai orgasme dari para pria, jadi melakukan pemanasan yang lebih lama adalah ide yang fantastis.

Stimulasi klitoris
Anda melakukan penetrasi atau tidak, klitoris adalah teman Anda. Pelajari bagaimana memanipulasi hal ini untuk membantu wanita Anda mencapai orgasme dan kemudian penetrasi bisa akan lebih membuatnya orgasme lagi.

Lifestyle Zone Artis. KOMPUTER memang memberikan banyak kemudahan. Berbagai kelebihan dan program yang ditawarkan barang elektronik ini membuat orang tergantung padanya. Namun siapa sangka jika mouse memiliki potensi bahaya yang perlu diwaspadai.

Setiap hari, frekuensi pergerakan tangan dengan salah satu hardware komputer ini terus bertambah. Pengaruhnya terhadap pergelangan tangan memang tak terasa dalam hitungan menit. Namun untuk orang yang seharian harus menekan tuts dan menggerakkan mouse, Repetitive Strain Injury (RSI) menjadi ancaman serius.

Bukan hanya Computer Vision Syndrome saja yang sering muncul, melainkan juga risiko-risiko lain pun dapat mengganggu kesehatan Anda. Salah satunya adalah nyeri pada pergelangan tangan maupun pada jari-jari tangan. Jika terjadi, berhati-hatilah dan segera periksakan diri ke dokter. Kemungkinan Anda terkena penyakit Repetitive Strain Injury.

Menurut dr Grace Tumbelaka SpKO, Repetitive Strain Injury adalah cedera atau kerusakan yang terjadi pada otot atau jaringan syaraf tubuh lainnya karena melakukan sesuatu secara berulang-ulang dan berlangsung selama bertahun-tahun. Hal ini dapat menyebabkan nyeri pada otot dan jaringan syaraf yang berawal dari suatu perobekan. Sebagian orang mungkin mengenal Repetitive Strain Injury itu sebagai Carpal Tunnel Syndrome (CTS).

"Dalam istilah medisnya biasa disebut dengan gejala mati rasa, ngilu dan lemah akibat iritasi pada bagian tengah otot di sekitar pergelangan tangan," terangnya.

Cukup beragam pekerjaan yang memungkinkan terjadinya Repetitive Strain Injury. Salah satunya adalah meningkatnya penggunaan sarana komputer. Kegiatan yang selalu melibatkan keyboard dan mouse ini dapat menimbulkan cedera urat tangan, lengan, dan bahu.

Sebenarnya, semua risiko yang dialami para pekerja kantoran bukan semata-mata faktor kecerobohan, seperti kurang memperhatikan posisi duduk yang benar. Selama delapan jam dalam sehari, pekerjaan dilakukan dengan posisi duduk, sementara jari-jari tangan sibuk memencet tuts keyboard dan mouse. "Seharusnya sarana penunjang kerja perlu mendapatkan perhatian, tidak hanya dari segi keselamatan, tapi juga kenyamanan dan kesehatan," ungkapnya.

Seseorang dapat terkena Repetitive Strain Injury karena saat menekan tuts dan mouse, bahu dan lengan bagian atas cenderung tertahan. Keadaan seperti itu dapat menghambat sirkulasi darah ke lengan bagian bawah. Padahal lengan bagian bawah membutuhkan aliran darah yang lebih banyak dari keadaan normal ketika jempol dan jari lainnya melakukan gerakan kecil dan teliti. Ditambah lagi dengan sikap duduk yang salah dan penempatan ruang kerja yang membuat orang tidak nyaman. Keadaan itu membuat sakit pada otot-otot tendon, saraf-saraf di sekitar tangan, pergelangan, jari, bahkan pundak dan leher sebagai akumulasi dari pekerjaan dalam kurun waktu yang lama.

Repetitive Strain Injury adalah sebuah istilah yang digunakan untuk mendefinisikan berbagai macam cedera pada otot tendon dan saraf. Cedera ini biasanya disebabkan oleh aktivitas yang membutuhkan gerakan yang berulang-ulang. Salah satunya adalah mengetik atau menekan dan menggerakan mouse. Gejala Repentitive Strain Injury dapat muncul di berbagai tempat dari pangkal lengan hingga ujung tangan.

Repetitive Strain Injury yang biasa disebut Cumulative Trauma Disorder ini bisa terjadi karena posisi tubuh kurang rileks. Ada tekanan terhadap urat dan saraf tangan, pergelangan tangan, lengan dan pundak, serta leher. Kurang istirahat menggunakan komputer dapat menyebabkan otot tangan terasa kaku dan kesulitan dalam melakukan sesuatu. Kesulitan tersebut bisa berupa kesulitan membalik halaman buku, memutar tombol atau memegang gelas.

Gejala lain yang juga dirasakan adalah saat bangun timbul rasa sakit di pergelangan tangan atau mati rasa di seluruh tangan. Di pagi hari tangan juga sering terasa canggung.

Dianjurkan agar pada saat mengetik, pergelangan tangan hendaknya tidak ditekuk di atas, ke bawah atau ke samping. Begitu pun untuk ukuran huruf di monitor. Sebaiknya tidak terlalu kecil sehingga mudah dibaca dan tidak perlu membungkukkan badan ke depan monitor setiap kali membaca teks.

Cara mengatasi Repetitive Strain Injury, tambah dr Grace adalah dengan memijat langsung otot dan serabut saraf yang mengalami ketegangan. Cara lain adalah melakukan olahraga ringan dan berulang kali setiap 30 menit sebelum mulai bekerja. Pencegahan yang cukup manjur untuk RSI ini adalah memperhatikan posisi tubuh saat bekerja, seperti kaki harus didatarkan di atas lantai, lutut harus lurus terhadap kaki dan membungkuk pada sudut yang pas.

Untuk menopang punggung bawah, gunakan bentuk kursi yang baik atau dengan gulungan handuk. Sedangkan untuk punggung atas, lakukan gerakan melengkung secara natural. Berpikirlah terlebih dahulu sebelum mengetik untuk menghindari pengetikan secara berulang dan pengeditan. Sebaiknya menggunakan sentuhan ringan saat mengetik dan jangan menekan tombol terlalu keras.

Repetitive Strain Injury tidak hanya menyerang orang dewasa, tetapi juga anak-anak. Bahkan pada anak-anak, penyakit ini bisa menyebabkan kelumpuhan. Anak-anak terhalang untuk melakukan kegiatan yang sederhana seperti, memegang sikat gigi, mengangkat tas sekolah atau bahkan mengancingkan baju. Secara psikologis, kondisi ini jelas sangat berpengaruh.

Lifestyle Zone Artis. Saat kita melakukan aktifitas seksual, orgasme merupakan sebuah tujuan yang hendak dicapai. Meski tak semua aktifitas seks berakhir dengan orgasme, namun kehadiran orgasme memang memiliki sensasi yang sangat dinantikan setiap pasangan.

Banyak kalangan perempuan yang justru tak selalu mencapai titik orgasme saat mereka melakukan hubungan seks. Tentunya banyak faktor yang menyebabkan hal yang demikian ini. Salah satu faktor yang paling umum dialami oleh kalangan perempuan ini adalah kurangnya pengetahuan mengenai teknik berhubungan intim.

Haruskah dipelajari? Jawabnya tentu saja ya. Mengapa? Sebab, tanpa pengetahuan, aktifitas seks akan seperti berjalan tanpa mata. Hanya mereka-reka kemana arah aktifitas seks yang dilakukan. Jika perempuan memahami teknik-teknik seperti menstimulasi titik erotis pasangannya, memahami titik erotis di tubuhnya, dan juga mengatur komunikasi antar pasangan, tentunya hubungan seks akan semakin bergairah.

Banyak kalangan perempuan yang hanya berpura-pura mencapai orgasme. Tentunya, ini akan membawa dampak yang sangat merugikan bagi perempuan itu sendiri. Jika hubungan seks selalu diliputi oleh kepura-puraan, ketidakjujuran pada diri sendiri, akan membuat pasangan perempuan lekas bosan. Hingga hubungan seks pun tak lagi dapat menyenangkannya.

Adakah kiat mudah untuk kalangan perempuan agar selalu mendapatkan kepuasan seksualnya? Tentu saja ada, jika saja kiat yang berikut ini diterapkan dengan sebaik-baiknya. Untuk itu, simak poin-poin dibawah ini.

Jangan ada rasa malu
Hilangkan sikap malu atau segan anda pada pasangan dalam hal seks. Jangan pernah merasa sungkan menanyakan pada pasangan anda, titik atau area mana yang harus anda stimulasi. Lakukanlah hal yang sama, beri tahu ia titik atau bagian mana saja di tubuh anda yang ingin distimulasi.

Katakan dengan jujur, tindakannya yang tidak anda sukai atau anda sukai saat melakukan hubungan seks. Jangan merasa takut bicara benar, sebab ini untuk kepentingan hubungan yang anda lakukan dengan pasangan.

Lakukan variasi seks
Ajak pasangan bereksperimen melakukan variasi bercinta yang jarang atau tidak pernah anda lakukan berdua sebelumnya. Seperti posisi seksual, tindakan foreplay yang unik dan sebagainya. Intinya, buang kegiatan rutin seks yang biasa anda lakukan dengannya. Ini untuk menghindari rasa bosan terhadap aktifitas seks.

Nikmati setiap sentuhannya
Salah satu sebab para perempuan sulit mencapai kepuasan seksual disebabkan oleh kurangnya konsentrasi perempuan terhadap rangsangan yang diberikan oleh pasangannya. Dengan kata lain, masalah yang menumpuk di kepala perempuan akan semakin menggangu jalannya hubungan seks. Untuk itu, cobalah pinggirkan terlebih dahulu berbagai masalah yang menghinggapi pikiran anda. Kemudian lakukan aktifitas seks dengan pasangan dan nikmati setiap sentuhan yang ia lakukan.

Jalin komunikasi dua arah
Komunikasi penting sekali anda bangun dengan baik. Jika komunikasi tak berjalan baik, anda akan sulit membentuk hubungan yang harmonis. Sebab, hubungan yang harmonis inilah pada umumnya yang akan membentuk sebuah hubungan seksual yang baik.

Capai orgasme lebih dulu dari pasangan
Jangan pernah menunggu pasangan anda mencapai orgasme. Anda lah yang harus mencapainya terlebih dulu. Sebab, jika pasangan anda mencapai orgasme lebih dulu dari anda, maka hubungan seksual akan terhenti. Lakukan posisi seksual yang menurut anda dapat mengekplorasi kenikmatan seksual anda. Lakukan posisi-posisi seksual ini di awal-awal aktifitas hubungan seks.

Hadirkan aktifitas seks tanpa rasa negative
Tak berhasilnya perempuan mencapai kepuasan seksual salah satunya disebabkan oleh rasa amarah dalam dirinya. Rasa kesal, kecewa, amarah, sakit hati dan sebagainya harus dibuang terlebih dahulu. Menurut penelitian, 95 persen perempuan tak berhasil mencapai orgasme jika tengah dihinggapi rasa amarah terhadap pasangan.

Lifestyle Zone Artis. Berciuman bagi setiap orang mungkin sesuatu yang dianggap biasa, kaitannya dengan pasangan yang memiliki hubungan spesial. Alasannya, sebagian orang menyebut sebagai simbol keintiman.

Tak dipungkiri, berciuman ternyata masuk sebagai salah satu cara paling ampuh merangsang pasangan. Terlebih bila para pria mampu mengajak pasangannya turut aktif soal pagutan dan lumatan bibir ini, sensasi yang didapat akan jauh lebih menggairahkan.

Saling menghisap lidah masing-masing merupakan kenikmatan tersendiri bagi dua insan yang sedang berciuman. Ditambah dengan gigitan-gigitan ringan pada bibir bagian atas dan bawah, membuat suasana berciuman makin panas saja. Kehangatan air liur turut pula ciptakan gairah yang meninggi.

Soal teknik dan cara berciuman bibir ini tampaknya tak perlu dijelaskan lebih panjang lagi. Toh banyak yang diam-diam pandai melakukannya. Bahkan seorang pemalu pun bukan jaminan dia tidak jago dalam urusan ini.

Jangan-jangan tipe orang pendiam seperti ini justru memiliki gairah super panas ketika menemukan 'mangsa' yang dianggapnya paling tepat. Bak kobra yang siap mematuk mangsanya!

So, kaum perempuan jangan kaget bila suatu ketika pasangan anda meminta 'sasaran' pagutan yang lain. Mencium bibir bawah anda misalnya (vagina -red.).

Situasi seperti itu kerap membuat anda bingung, keki sekaligus berdebar-debar. Suara yang terdengar dari bibir perempuan kala mendapat situasi serba salah ini kebanyakan, "Jangan, ah" atau "Malu, nanti kelihatan semua". Namun beberapa perempuan yang tergolong penikmat seks justru akan menjawabnya dengan, "Ya ya ya..." atau "Ayo buruan...!!"

Nah, disanalah letak sensasi yang tersembunyi dalam ritual ciuman bibir bawah milik perempuan ini (cunninguluss -red.). Terkesan nakal, erotis namun menjanjikan sejuta kenikmatan manakala masing-masing pihak mempersiapkan segala sesuatunya dengan baik.

Yang harus diketahui, ciuman di vagina tentu saja berbeda dibandingkan ciuman di bibir karena eksplorasi ciuman jauh lebih melebar sesuai dengan tekstur vagina itu sendiri.

Sebenarnya tidak ada teknik khusus untuk melakukan cunninguluss, menggunakan insting jauh lebih tepat. Yang penting kedua belah pihak punya niat.

Untuk bisa melakukan oral seks dengan baik, hal berikut perlu dilakukan:

* Pastikan anda siap dan pasangan juga siap. Cuci bersih vagina lebih dulu supaya tidak berbau 'aneh'. Lebih disarankan jika pasangan gosok gigi terlebih dahulu. Oral seks sangat tidak dianjurkan dilakukan jika tengah menderita sariawan, atau gigi berlubang.

* Ingat satu hal, cintai vagina sebagaimana anda merawat bagian tubuh yang lain. Kalau bisa, anda harus melakukan perawatan ekstra terhadapnya.

* Sikap rileks akan sangat membantu anda untuk menikmatinya.

* Jangan sentakkan tubuh secara mendadak saat pasangan memulainya, bisa-bisa anda terkena kram atau salah urat yang sebenarnya tidak perlu terjadi.
* Tuntun pasangan untuk melakukannya selembut mungkin.

* Komunikasikan dengan baik dengan pasangan, gunakan gesture dan sikap yang menyenangkan sehingga pasangan merasa nyaman mengeksplorasi daerah kewanitaan anda.

* Beberapa pria menyukai melakukan oral seks bila vagina sembari menikmati ekspresi nikmat di wajah pasangannya. Sebagian besar justru sensasi inilah yang paling dicari dari oral seks ini.

Lifestyle Zone Artis. Meski pria selalu menilai lawan jenisnya berdasarkan penampilan fisik, ternyata mereka tetap memiliki cara pandang mengenai wanita seksi. Banyak pria mengaku, wanita dianggap seksi bukan hanya berdasarkan penampilan fisiknya.

Wanita yang cerdas dan berwawasan luaslah yang memiliki sex appeal tinggi. Mengenai hal itu, Dra Clara Istiwidarum K MA CPBC, psikolog dari Jagadnita Consulting membenarnya.

"Wanita cerdas (smart) yang dari cara pandangnya tidak kelihatan menantang tapi tidak juga kosong ialah wanita yang dari pandangan mata pria dianggap seksi," kata Clara, Rabu (14/5/2008).

Dengan kecerdasannya, kata Clara, maka seorang wanita akan terlihat seksi karena dia memiliki self confidence. Apalagi setelah didukung dengan kemampuan verbalnya. Di mana saat dia berbicara, akan terlihat memiliki bobot.

"Dari cara bicara wanita cerdas akan terlihat bahwa dia tegas, lugas, punya banyak ide, dan sesuatu yang dipikirkan. Jadi bukan sekadar mengikut pembicaran, tapi memiliki pandangan, sikap dan punya pendapat yang berani diutarakan dengan satu alasan," jelas wanita yang mengambil gelar S2-nya di usia 40 tahun itu.

Dengan begitu, lanjut Clara, wanita tersebut tidak hanya sekadar berdebat biasa. Sehingga bukan hanya fisik semata yang diumbar habis-habisan, tapi juga wawasan luas yang dimiliki. Sehingga body language yang bagus untuk mengekspresikan dirinya sendiri akan tampil dengan sendirinya.

Lantas, mengapa wanita harus wawasan luas? Menurut Clara, hal itu berlandaskan alasan pria untuk mencari lawan jenis yang seimbang. "Artinya, saat pria menyadari bahwa lawan jenisnya dapat berkomunikasi dengan seimbang, maka dia akan menganggap wanita tersebut menarik. Sebab sex appeal dari wanita tersebut keluar dan dirasakan ada magnet yang telah menariknya," tutur ibunda empat orang anak yang selalu tampil cantik ini.

Saat pria telah menyadari lawan jenisnya menarik, sambung Clara, maka dia akan membanggakan wanita tersebut di depan orang lain. Bahkan dia tidak malu untuk memperkenalkan pada relasi atau rekan bisnisnya.

Adapun ciri-ciri wanita berwawasan luas, menurut psikolog yang sering menjadi konsultan di beberapa media terkemuka ini, dapat dilihat dari cara wanita tersebut berbicara. Artinya, saat lawan bicaranya tengah mengutarakan sesuatu, maka dia akan memerhatikan orang tersebut dengan tulus.

"Memperhatikan lawan bicara akan menimbulkan kesan seksi karena ada magnet yang menarik mereka untuk selalu mengajak berbicara kembali," terang psikolog yang telah menulis buku Keluargaku permataku, Seks, Es Krim dan Kopi Susu serta Ngobrolin Seks di Ruang Keluarga itu.

Selain itu, dari cara pandang wanita seksi tersebut sudah menunjukkan kesan smart karena ada kepercayaan diri yang muncul. Di mana mereka tidak mendominasi pembicaraan, tapi kesan kepercayaan diri dan kemandirian muncul dengan sendirinya.

Menurutnya lagi, pria memilih kategori smart sebagai kunci seksi bagi seorang wanita sudah diyakini sejak usia remaja. "Pandangan bahwa wanita seksi itu harus smart, tidak hanya berlaku untuk pria matang. Bahkan, di usia remaja, pria pun sudah mencari lawan jenis yang enak diajak bicara. Apalagi untuk pria berusia matang," ungkapnya panjang lebar. Pria berusia matang, masih menurut Clara, mencari wanita yang cerdas karena ingin menyeleraskan cara pandang bersama.

Lifestyle Zone Artis. Menjaga kebersihan harus diawali dari rumah. Terutama bagian yang sangat mendasar yaitu kamar mandi. Jika terabaikan, bisa mengakibatkan penyakit bahkan kematian.

Berdasarkan kamus Wikipedia, kamar mandi adalah suatu ruangan tempat seseorang dapat mandi untuk membersihkan tubuhnya. Terkadang juga dilengkapi wastafel untuk tempat cuci tangan dan kakus. Sayangnya, ruang tersebut sering terabaikan. Padahal, jika kotor, otomatis penggunanya juga tidak akan bersih maksimal.

Menurut Dokter Spesialis Anestesi Regional, Prof Darto Satoto SpAN (K), penyakit yang ditimbulkan dari toilet yang kotor bisa berasal dari bakteri atau kuman yang menempel di dalamnya. Bahkan, ada bakteri yang menyebabkan kematian dari toilet kotor.

Dia menuturkan, kamar mandi yang kotor dapat menimbulkan bakteri E-coli. Bakteri itu masuk ke dalam pembuluh, kemudian menjadi penyakit berat yang bisa menyebabkan infeksi secara menyeluruh ke seluruh tubuh. "Secara langsung, bakteri ini bisa menyebabkan kematian," ujar Darto yang tercatat sebagai Dosen Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia pada kampanye kebersihan toilet dengan tema "Kering Itu Sehat".

Penyebab timbulnya bakteri itu, lanjutnya, bisa dari binatang seperti lalat yang hinggap di kamar mandi kotor. Bakteri tersebut menular melalui makanan yang dihinggapi lalat, kemudian dikonsumsi. Karena makanan tersebut kotor, maka bisa menimbulkan hepatitis A.

Dalam penularannya, bakteri E-coli tidak memandang usia. Semua orang bisa saja terkena. "Saat ini, anak Aceh lebih banyak terkena bakteri E-coli akibat dampak tsunami yang menyebabkan timbulnya air kotor dan kekurangan air bersih," tutur Darto.

Ketua Asosiasi Toilet Indonesia (ATI) Naning Adiwoso mengatakan, jika dibandingkan toilet yang mengharuskan penggunanya jongkok, penggunaan toilet duduk rentan menimbulkan penyakit.

"Kamar mandi kotor dan penggunaan toilet duduk yang jorok, jamur bisa menular di bokong orang lain yang menggunakan toilet selanjutnya, seperti kandidia," ujar Naning yang juga seorang dokter hewan spesialis bidang hewan ternak.

Ada dua jenis penyakit jamur yang bisa timbul, yaitu tinea kruris dan kandidias. Tinea kruris ditandai dengan bintil-bintil berwarna agak kemerahan. Pada kasus yang sudah lama, maka akan disertai dengan warna kehitaman pada daerah tertentu.

Sedangkan, kandidias ditandai dengan bercak berwarna merah terang dan sekitar daerah kemerahan tersebut tampak bintik-bintik kecil yang tersebar di sekitarnya. "Penyebab lainnya juga bisa dikarenakan penggunaan sabun yang mengandung antiseptik, yang membuat bertahannya bakteri," jelas Darto.

Naning menambahkan,kadang-kadang orang sering merasa tidak sadar jika kamar mandi yang berfungsi untuk membersihkan badan, justru tidak bersih tempatnya.

Hal tersebut dapat dilihat dari adanya kamar mandi yang sering ditemui dalam keadaan kotor, bau, gelap,dan pengap. Lebih menyedihkan, kamar mandi dalam keadaan seperti itu banyak dijumpai pada kamar mandi umum, tempat orang harus membayar untuk perawatan kebersihan.

"Semakin banyak orang yang mengutamakan kebersihan toilet, semakin sehat pula masyarakat Indonesia," tambah Naning.

Lifestyle Zone Artis. FOOD Combining (FC) merupakan pola makan sehat alami yang mendukung seluruh organ tubuh kita dapat bekerja dengan baik, sehingga kesehatan terjaga.

Dampaknya, penampilan tampak lebih muda dan segar, dengan emosi yang terjaga dan mudah merasa bahagia. Selain itu, penyakit yang mungkin ada dalam tubuh kita, terutama penyakit akibat gangguan metabolisme, dapat teratasi.

Sebut saja, kegemukan atau kekurusan, alergi (asma), gangguan lambung, gangguan asam urat, kencing manis, hipertensi, hiperkolesterol (trigliserida), stroke, penyakit jantung, tumor atau kanker, gangguan emosional (stres, depresi, hiperaktif atau keranjingan makanan).

Adalah artis cantik Raslina Rasidin yang menerapkan food combining untuk menjaga kesehatan dan kecantikannya. Apalagi, wanita asal Aceh ini baru melahirkan tiga bulan lalu. Walhasil, berat badannya mengalami kenaikan hingga 16 kg.

Meski mengalami kenaikan yang cukup drastis, Lina tidak patah semangat untuk mengembalikan berat idealnya. Wanita 35 tahun yang sebelumnya memang menerapkan FC itu, menjalani program tersebut setelah melahirkan.

"Saya mengembalikan berat badan ideal dengan food combining yaitu mengurangi konsumsi goreng-gorengan, gula, dan seminggu sekali makan daging merah. Sementara ikan dan sayur menjadi bagian dari menu sehari-hari. Meski berat, tapi agar berhasil menjalani segala sesuatu maka harus selalu disiplin," kata Lina saat ditemui okezone dalam acara beauty class yang diadakan oleh OLAY Total Effects di Senayan City, Selasa (13/5/2008).

Tidak hanya itu saja, pemeran sinetron Demi Masa dan Anakku Bukan Anakku itu pun selalu rajin berolahraga yang teratur. Hanya saja, kondisinya yang baru melahirkan membuat dia memilih untuk berolahraga secara bertahap.

"Waktu baru melahirkan, saya olahraganya selama 30 menit. Setelah 40 hari, naik lagi menjadi satu jam. Olahraga yang dilakukan per hari, tapi kalau libur saya suka ada jeda. Karena untuk weekend (Sabtu dan Minggu) adalah hari bermain dengan anak-anak," paparnya.

Berkat ketekunan Lina menerapkan pola makan FC, dia berhasil menurunkan berat badan sebanyak 12 kg dalam waktu tiga bulan. "Untuk berat badan saat ini memang sudah mendekati ideal, tapi kalau untuk seorang public figure saya butuh menurunkan berat badan 3,5 kg lagi. Saat ini saya sudah bisa menurunkan berat badan sampai 12 kg, sekarang berat badan saya 48 kg," jelas wanita yang tengah memberikan ASI eksklusif pada buah hatinya itu.

Pola makan sehat alami dari FC diterapkan Lina agar memeroleh keseimbangan asam-basa tubuh. "Saya sudah lama melakukan diet sehat dengan food combining, tapi ketika sudah melahirkan lebih straight lagi. Makanya meski telah punya dua anak dengan kehamilan yang cukup besar, saya tidak punya scratchmatch ," ungkapnya.

Adapun cara yang dilakukan Lina untuk mendapat berat badan idealnya kembali, ialah dengan mengganti minyak kelapa dengan olive oil. Sedangkan bila Lina ingin mengkonsumsi ikan, maka dia akan memilih dibakar daripada digoreng.

"Awalnya, seperti makan di rumah makan sunda tetapi tidak pakai nasi. Sepertinya konyol, tapi lama-lama terbiasa. Saya coba makan ikan dengan porsi yang besar sehingga saya tidak makan nasi. Tapi saya tidak berarti antimakan nasi, kadang-kadang saya mengkonsumsinya juga. Karena bagaimanapun tubuh perlu karbohidrat, tapi karbohidratnya dikurangi se-minimize mungkin," jelas Lina panjang lebar.

Bila dikaitkan dengan kondisinya yang tengah memberikan ASI eksklusif, FC tidak membuat produksi ASI-nya keluar sedikit. Justru dengan pola makan sehat ini, ASI Lina bisa lebih banyak. Jadi, siap kan menerapkan hidup sehat dengan food combining?

Lifestyle Zone Artis. Meski banyak yang bilang bahwa size doesn't matter, ternyata ukuran organ seks tetap memengaruhi pemikiran seseorang saat berhubungan intim. Kondisi demikian yang akhirnya justru menghambat kenikmatan seksual bahkan membuat mereka tid mengalami orgasme yang super dahsyat.

Hal itu didukung dari kenyataan bahwa banyak di antara kita yang mempunyai ukuran Mr P yang rata-rata. Lantas, pertanyaannya kini berapa ukuran rata-rata Mr P? Berdasarkan sebuah penelitian, ukuran penis saat ereksi sekitar 5,9 inci (15 cm).

Menurut Dr Anita Gunawan MS, SpAnd androlog dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, ukuran Mr P kecil atau besar itu relatif. Karena saat pria ereksi ukuran Mr P tidak kokoh sekali. Artinya, pria yang ereksi dengan ukuran 12 cm itu sudah dianggap normal.

"Ternyata orang Indonesia sekarang sering feeling too much. Padahal ketika organ seks itu mengikuti ukuran vagina, jangan beranggapan harus mentok. Jadi jangan termakan persepsi bahwa ukuran besar atau tidak akan memengaruhi kenikmatan seksual," kata almamater Fakultas Kedokteran Universitas Brawijaya, Selasa (6/5/2008).

Berbahagianya, lanjut Anita, sensasi Mr P pada vagina tidak semua terasa. Karena hanya di bagian-bagian tertentu saja yang akan memberi orgasme bila menyentuh pada area G-Spot yaitu di bagian depan vagina.

Meski demikian, jika ukuran Mr P Anda di bawah ukuran normal, jangan merasa sedih, karena ada posisi-posisi seks yang bisa memastikan Anda bisa lebih "dalam" memuaskan pasangan.

"Umumnya pria yang merasa alat genitalnya kecil karena memiliki badan yang over weight. Karena kondisi tersebut, maka Mr P-nya tertutup oleh perutnya yang besar," ungkap wanita yang menyelesaikan program Master di bidang Andrologi Universitas Airlangga, Surabaya itu.

Ditambahkan olehnya, agar pria dengan masalah over weight ini tetap dapat merasakan gelombang kenikmatan ialah dengan melakukan posisi yang tepat. Yaitu dengan posisi miring, posisi berdiri, dan doggy style.

Gaya anjing, lanjut Anita, merupakan posisi ideal yang akan membuat pria overweight merasa nyaman menyesuaikan diri ke posisi lain yang menimbulkan orgasme.

"Dengan posisi ini, tidak hanya dapat melakukan penetrasi penuh, Anda juga bisa mencapai tingkat kenikmatan tinggi. Untuk rasa lebih ketat, buka kaki Anda dan biarkan kaki pasangan tertutup dan lengkungkan punggungnya sementara kepala dan bahunya rileks di atas bantal," imbuhnya.

Sementara posisi berdiri, masih menurut Anita, dapat dilakukan dengan cara Anda berdiri di depan pasangan yang berada dalam posisi tidur. "Posisi Anda berdiri di depan pasangan akan membuat gairah Anda memanas. Karena sentuhan pada vagina akan menimbulkan orgasme berulang. Posisi inilah salah satu cara memuaskan pasangan Anda selain membuat Anda juga merasa kenikmatan dalam waktu yang lama," tukas Anita. Jadi, jangan khawatir, size doesn't matter!

Lifestyle Zone Artis. "AKU lagi nggak mood neh", ucapan tersebut jelas tak ingin Anda dengar dari pasangan saat mengajaknya bercinta. Banyak pria mengeluhkan pasangan mereka yang sering menolak saat diajak berhubungan seks. Pertanyaannya kini, faktor apa saja yang menyebabkan wanita enggan berhubungan seks?

Ternyata, banyak faktor yang memengaruhi gairah seks. Salah satunya adalah saat kita sedang bad mood, mana mungkin seks terlintas dalam otak kita. Dalam konteks itu, wanita memang lebih peka terhadap pengaruh lingkungan serta kondisi fisiknya. Jadi, mungkin saja gairah seksualnya terkesan tidak menggebu-gebu seperti gairah seksual pria.

Menurut hal itu, Dr Herdinan Bernard Purba SpRM, seksolog dari RSCM, menuturkan cara pandangnya. "Sebenarnya wanita dan pria adalah makhluk seksual yang punya kehendak. Pada wanita, seolah-olah mereka malas untuk berhubungan seks karena tidak pernah ereksi. Tapi secara psikologis, wanita tidak menghendaki seks ada banyak hal yang mendasari. Misalnya karena ada hal-hal yang mengganggu seperti pengalaman seksual di masa lalu," kata Dr Herdinan, Jumat (9/5/2008).

Pengalaman seksual di masa lalu, sambungnya, mengakibatkan kaum Hawa itu menjadi trauma terhadap kegiatan seks. Hal itu yang menjadikan mereka enggan untuk melakukannya.

Kondisi demikian, memang bukan hal yang biasa untuk bercinta karena akan meningkatkan tekanan emosi sampai ke tingkat yang ekstrim. "Untuk itu, tak ada salahnya Anda mencoba memberikan kehangatan untuk meredakan ketegangan yang dialaminya," imbuh pria bertubuh besar ini.

Tak hanya itu saja, pertengkaran juga dapat membuat wanita enggan berhubungan intim. Berdebat sengit dengan pasangan kadang membuat Anda sangat marah dan mengakibatkan darah Anda naik serta detak jantung berdetak cepat.

"Nah, dalam kondisi seperti itu, biasanya wanita malas untuk berhubungan intim. Karena kepuasan seorang wanita banyak ditunjang faktor kondisi. Meski begitu, keintiman tergantung pada pasangannya. Ada yang setelah bertengkar, lalu menenangkan diri dan berhubungan seks dengan pasangannya, ada yang harus menunggu kondisi reda dulu," beber pria berjanggut ini panjang lebar.

Dilanjutkan oleh Dr Herdinan, faktor pemicu lainnya yang menyebabkan wanita enggan berhubungan intim ialah minimnya knowledge (pengetahuan) mengenai seks. Pemahaman tentang seksualitas, lanjut Dr Herdinan, hanya dianggap mereka sebagai pelampiasan hasrat saja. Karena itu, pelukan dan belaian lebih berarti daripada hubungan seks.

"Agar wanita dapat berhubungan seks, maka perlu disamakan terlebih dahulu pengetahuan tentang seks. Dengan begitu, mereka akan menganggap seks itu aktivitas yang menyenangkan," pungkasnya.

Lifestyle Zone Artis. Agar hubungan intim dapat berlangsung lama, ada beberapa faktor yang harus diketahui. Menurut Dr Anita Gunawan MS SpAnd, androlog dari Rumah Sakit Pertamina Pusat (RSPP), terdapat teknik yang dapat dilakukan agar kegiatan bercinta Anda lama dan luar biasa.

"Agar dapat melakukan hubungan intim yang lama, faktor utama yang harus diketahui ialah komunikasi yang baik. Dengan demikian, empat tahapan proses seksual yaitu gairah, fase rangsangan, bagaimana rangsangannya maksimal hingga mencapai orgasme, dan resolusi dapat dilalui dengan baik. Selain itu, cara perangsangannya pun harus maksimal dan jangan penetrasi terus menerus," kata Anita, Senin (12/5/2008).

Cara perangsangan yang baik, sambungnya, menjadi faktor penting yang harus dilakukan. Pada fase ini, pasangan benar-benar harus melakukannya secara optimal. Namun, peranan kedua pihak harus sama-sama aktif dengan cara saling membantu mengarahkan di mana daerah-daerah rangsangnya, sehingga hubungan tersebut tercapai secara maksimal. Disitulah komunikasi berperan aktif.

Adapun cara merangsangnya, menurut Anita, dapat dilakukan dengan meraba, membelai, merayu, dan mencium. Bahkan, tak ada salahnya bila langsung merangsang daerah klitoris. Karena umumnya pada sebagian besar wanita membutuhkan sentuhan langsung untuk mencapai orgasme.

Nah, untuk memperlama datangnya orgasme, sebenarnya dapat ditahan dengan cara pembelajaran atau memikirkan sesuatu yang bisa mengendalikannya. Menurut Anita, ada beberapa teknik yang dapat dilakukan.

"Melatih otot-otot panggul dengan senam kegel dapat meningkatkan orgasme Anda. Teknik kegel ini bukan hanya diperuntukkan bagi wanita, pria pun dapat melakukan exercise tersebut. Sebab teknik kegel dapat menguatkan otot-otot pinggul yang akan digunakan pada waktu melakukan hubungan seksual," terang almamater Fakultas Kedokteran Universitas Brawijaya, Malang itu.

Dengan rajin melatih otot-otot tersebut secara rutin akan memperpanjang waktu bercinta Anda dan semakin membuat hubungan saat klimaks terasa lebih hebat. "Otot-otot PC dapat membantu Anda memberi kekuatan saat orgasme," papar wanita yang menyelesaikan program Master di bidang Andrologi Universitas Airlangga, Surabaya itu.

Hal itu dapat dirasakan karena pada waktu melakukan hubungan seksual otot-otot pinggul dapat bertahan, sehingga bagi pria dapat mencegah keluarnya sperma di waktu yang tidak diinginkan. Sementara bagi wanita, rajin latihan kegel akan membuat otot-otot di sekitar vagina dapat menjepit Mr P dengan sempurna.

Tak hanya latihan kegel saja, lanjut wanita ramah ini, melakukan exercise dengan aktivitas fisik dapat membantu kegiatan seks yang hebat. Pria dan wanita yang beraktivitas fisik secara rutin akan menimbulkan rasa pede (percaya diri) yang lebih besar, bahkan tidak menutup kemungkinan akan memiliki kemampuan untuk merasakan kepuasan seksual yang lebih mendalam.

"Aktivitas fisik secara alami akan mendorong aliran darah lancar, termasuk ke organ kemaluan. Aktivitas tersebut tidak hanya terbatas dengan berolahraga, jalan kaki selama 45 menit secara rutin sudah termasuk jenis aktivitas fisik," tukasnya.

Lifestyle Zone Artis. Banyak manfaat yang bisa diambil dari jeruk nipis. Salah satunya adalah membuat kulit menjadi putih dan halus. Manfaat ini tentu menjadi berita gembira bagi kaum hawa yang mendambakan kulit putih dan halus. Bagaimana memanfaatkannya, apa khasiat lain dari jeruk nipis?

Di antara 1300 jenis jeruk, jeruk nipis atau yang dalam bahasa ilmiahnya disebut Citrus Aurantium, memiliki manfaat yang paling banyak. Jeruk nipis merupakan bahan dasar ramuan obat kecantikan tradisional di Indonesia. Hampir semuanya mencantumkan nama jeruk nipis sebagai bahan dasar, baik buah maupun daunnya.

Secara umum, buah jeruk kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Dalam kandungan 100 g jeruk nipis, terdapat kalori 51 kal, protein 0,9 g, lemak 0,2 g, karbohidrat 11,4 g, mineral 0,5 g, kalsium 33 mg, fosfor 23 mg, besi 0,4 mg dan asam askorbat 49 mg.

Selain memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, jeruk nipis juga mengandung asam sitrat, asam amino (triptofan, lisin), minyak atsiri (sitral, limonen, felandren, lemon kamfer, kadinen, gerani-lasetat, linali-lasetat, aktilaldehid, nildehid) damar, glikosida, asam sitrun, lemak, kalsium, fosfor, besi, belerang vitamin B1 dan C. Sedangkan daun, buah dan bunganya mengandung minyak terbang.

Rasa jeruk nipis yang masam bisa membantu membersihkan nikotin yang terdapat pada gigi dan mulut orang yang suka merokok. Di Indonesia jeruk nipis sering dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai macam penyakit seperti disentri, sembelit, ambeien, haid tak teratur, difteri, jerawat, kepala pusing atau vertigo, suara serak, batuk, bau badan, menambah nafsu makan, mencegah rambut rontok, ketombe, flu, demam, terlalu gemuk, amandel, penyakit anyang-anyangan (kencing terasa sakit), mimisan, dan radang hidung.

Jeruk nipis juga efektif mencegah timbulnya batu ginjal. Jeruk nipis mengandung sitrat yang tinggi, sementara banyak penderita batu ginjal memiliki kadar sitrat yang rendah. Kandungan sitrat jeruk nipis lokal (citrus aurantifolia swingle yang bulat) sepuluh kali lebih besar dibanding kandungan sitrat pada jeruk keprok atau enam kali lipat dari jeruk manis. Kandungan sitratnya mencapai 55,6 gram per kilogramnya.

Memutihkan Kulit
Menusia memiliki warna kulit yang tidak sama satu sama lain. Selain faktor genetik, ada juga beberapa faktor lain, seperti iklim dan cuaca. Kulit wajah adalah bagian yang paling penting, khususnya bagi kaum wanita. Karena itu, kaum wanita melakukan beberapa upaya untuk membuat kulit wajah menjadi putih bersih dan menarik.

Semula, baik kedokteran maupun di salon kecantikan, memutihkan kulit dilakukan dengan cara pengelupasan sel-sel mati oleh produk dengan bahan-bahan aktif. Menurut dr Irma Bernadette Simbolon MD, Kepala Divisi Dermatologie Kosmetik Cempaka Rumah Sakit Cipto Mengunkusumo, hanya dengan mengkonsumsi dan membalur tubuh (bagian-bagian tertentu pada tubuh) dengan jeruk nipis, kulit menjadi lebih putih.

"Selain kaya gizi, jeruk juga kaya akan zat kimia seperti bioflanid, minyak atsiri limonen, asam sitrat, linalin asetat, dan fellandren yang dapat menyembuhkan penyakit batuk, menurunkan demam, meningkatkan gairah seksual, dan membuat suara merdu. Salah satu manfaat jeruk nipis di bidang kecantikan adalah kandungan vitamin C yang dapat membuat kulit menjadi putih, halus, dan kencang," ungkapnya.

Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang bermanfaat sebagai antioksidan. Vitamin C yang memiliki ikatan L dalam setiap molekulnya, bagus untuk mencerahkan warna kulit. "Jeruk nipis juga memenuhi syarat sebagai buah untuk merawat dan menambah kecantikan," tambah wanita yang akrab disapa Irma ini.

Dilanjutkan dr Irma, untuk mendapatkan kulit wajah yang putih dan halus, ada dua cara yang dapat dilakukan. "Untuk memutihkan dan menghaluskan kulit serta memperkecil pori-pori, bisa dilakukan dengan dua cara. Pertama dengan cara mengkonsumsinya. Karena dengan mengkonsumsi jeruk, kandungan vitamin C yang diserap oleh tubuh akan lebih maksimal. Kedua, menggunakan jeruk nipis dari luar dengan mengusapkan potongan jeruk nipis pada wajah dan kulit bagian tubuh yang dinginkan secara rutin setiap hari," jelasnya.

Bagi Anda yang ingin terlihat ramping, khasiat jeruk nipis juga dapat dicoba. Setiap pagi, siang dan malam, cobalah minum perasan air jeruk nipis dengan campuran air dan sedikit gula. Dengan cara ini, kerampingan Anda akan terjaga. Selain itu, jeruk nipis dapat mencegah Anda dari berbagai macam penyakit seperti yang diuraikan di atas. Sementara untuk rambut, jeruk nipis juga dapat menghilangkan ketombe.

Lifestyle Zone Artis. Apa enaknya bercinta tanpa orgasme? Ternyata ada beberapa wanita yang mengaku belum pernah mencapai klimaks saat berhubungan intim dengan pasangannya. Padahal inti dari proses bercinta ialah mencapai "the big O" atau orgasme.

Nah, agar Anda dapat memeroleh kondisi itu saat melakukan hubungan intim, ada beberapa hal yang harus diketahui. Menurut Dr Anita Gunawan MS SpAnd, androlog dari Rumah Sakit Pertamina Pusat (RSPP), terdapat empat tahap dari proses seksual yang harus diketahui oleh masing-masing pasangan.

"Sebelum sampai ke penetrasi, harus diketahui terlebih dahulu empat tahapan proses seksual. Artinya, ada gairah, fase rangsangan, bagaimana rangsangannya maksimal hingga mencapai orgasme, dan resolusi atau kembali ke awal sebelum terjadinya hubungan intim," kata Anita saat dihubungi okezone melalui telepon selulernya, Senin (12/5/2008).

Setelah gairah tercipta, sambungnya, langsung dilanjutkan pada fase berikutnya yaitu mendatangkan rangsangan. Pada fase ini, pasangan benar-benar harus melakukannya secara optimal. Namun, peranan kedua pihak harus sama-sama aktif dengan cara saling membantu mengarahkan di mana daerah-daerah rangsangnya sehingga hubungan tersebut tercapai secara maksimal.

Adapun cara merangsangnya, menurut Anita, dapat dilakukan dengan meraba, membelai, merayu, dan mencium. Bahkan, tak ada salahnya bila langsung merangsang daerah klitoris. Karena pada sebagian besar wanita membutuhkan sentuhan langsung untuk mencapai orgasme.

Sementara pada pria, masih menurut penggemar olahraga yoga dan berkebun ini, biasanya melakukan hubungan intim melalui mata. Karena pada umumnya pria bila melihat sesuatu yang erotik maka akan suka dan mudah tergoda.

Setelah semua tahap itu dilakukan dengan benar dan maksimal, maka idealnya orgasme dan satisfaction (kepuasan seksual) akan tercipta. Baru pada tahap berikutnya ialah kembali ke kehidupan sebelum terjadinya hubungan seksual," terang almamater Fakultas Kedokteran Universitas Brawijaya, Malang itu.

Selain keempat faktor di atas, lanjut Anita, ternyata ada hal lain yang menyebabkan wanita sulit meraih orgasme. Salah satunya ialah bagaimana hubungan antara pasangan suami istri (pasutri) itu. Karena pada wanita, yang berperan adalah emosinya. Seorang wanita melakukan hubungan intim melibatkan emosi, sehingga harus ada perasaan suka terlebih dahulu.

"Tersumbatnya pikiran oleh masalah rumah tangga atau pekerjaan dapat menjadi salah satu penyebab sulitnya meraih orgasme. Karena itu, sebaiknya kedua belah pihak saling berusaha memberi suasana santai dan membebaskan diri dari masalah agar orgasme tercapai," papar wanita yang menyelesaikan program Master di bidang Andrologi Universitas Airlangga, Surabaya itu.

Tak hanya itu saja, lanjutnya, masih ada faktor lain yang memengaruhi wanita untuk mencapai orgasme yaitu kondisi kesehatan. Menurut konsultan seksual di beberapa media di Indonesia itu, bila seorang wanita sedang dalam kondisi tubuh yang sakit, biasanya dia tak bisa melakukan hubungan intim.

"Misalnya kondisi wanita yang kelebihan hormon androgen, biasanya membuat gairah kaum hawa itu menurun. Tapi kondisi ini tak terlalu berpengaruh besar, karena pada wanita faktor pikiran (psikologis) sangat berperan penting," tukasnya.

Lifestyle Zone Artis. Bentuk pinggul dan bokong besar tidak selamanya buruk. Sekolah Pendidikan Kedokteran Harvard, Boston, menyatakan, pinggul dan bokong besar justru melindungi Anda dari serangan penyakit diabetes.

Penelitian yang dipimpin Dr Ronald Kahn tersebut menemukan lemak yang terkumpul di bawah kulit justru membantu memperbaiki kepekaan hormon insulin. Hormon inilah yang bertanggung jawab mengatur peredaran darah.

Kahn bersama peneliti lainnya melakukan eksperimen pada tikus percobaan. Dalam eksperimen, tikus percobaan mendapatkan pencangkokan sejenis lemak ke dalam perut hingga kemudian menyusut. Meskipun sang tikus tidak memiliki kesempatan diet atau level aktivitas mereka membaik.

"Ini hasil yang mengejutkan. Kami menemukan efek yang memberi manfaat. Terutama jika kamu meletakkan lemak jauh di kedalaman perut," kata Kahn. Hasil penelitian ini telah dipublikasikan dalam jurnal ilmiah Cell Metabolism.

Kahn memulai penelitian atas dasar ingin mengetahui lemak yang diletakkan pada daerah tubuh yang berbeda, maka akan memberikan efek yang berbeda. Terutama dalam hal risiko terhadap penyakit yang berhubungan dengan metabolisme seperti diabetes.

Tim peneliti menguji teori bahwa terkadang lemak yang terkumpul dalam perut atau dikenal sebagai "lemak dalam" bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes dan jantung. Sementara orang bertubuh bulat, berlemak di pinggul dan bokong, justru berisiko lebih rendah terkena penyakit diabetes dan jantung.

Lalu, dia mengembangkan beberapa tahap eksperimen. Tahap pertama, para peneliti mencangkok sel lemak dari tikus pendonor ke dalam perut tikus uji coba. Lemak itu ditanam di bawah kulit tikus uji coba.

Tikus yang mendapatkan cangkokan lemak di bawah kulit perut mereka justru menjadi semakin kurus setelah beberapa pekan. Selain itu, tikus ini juga mengalami perbaikan peredaran darah dan level hormon insulin dibandingkan tikus lainnya yang tidak mengalami pencangkokan.

"Apa yang kami temukan ini adalah setelah menanamkan lemak, ada perbaikan metabolisme tubuh. Kami kira ini merupakan hasil temuan yang penting," sebut Khan. Pasalnya, tidak semua lemak selalu buruk.

Namun, untuk mengetahui lebih jauh aspek khusus apa dari sel lemak, memerlukan penelitian lanjutan.

Para peneliti bertujuan menemukan zat kimia yang diproduksi sel lemak yang memberi harapan pengembangan obat antidiabetes, atau lainnya. Meskipun lemak dikenal memproduksi sejumlah hormon, menurut Kahn, selama proses eksperimen tidak satu pun hormon yang dikenal muncul.

"Jika kami bisa merekam zat kimia tersebut, mungkin kami akan memiliki kesempatan untuk mengubahnya menjadi pedoman untuk membuat obat," sebutnya. Namun, bagi pemilik pinggul dan bokong besar, tidak semua mendapatkan kabar baik. Sebab, berdasarkan hasil penelitian tim peneliti dari RS Adelaide, Dublin, Irlandia,bokong besar justru mengurangi efektivitas suntikan obat.

Menurut Ketua Tim Peneliti Victoria O Chan, bokong yang besarnya terlalu berlebihan pada wanita justru mengurangi keefektifan vaksin, obat pengurang rasa sakit, kontrasepsi, serta obat-obatan lainnya. Sebab, obat-obatan tersebut harus disuntikkan melalui otot gluteal pada bokong. "Suntikan yang dilakukan melalui bokong yang terlalu besar ternyata tidak efektif. Ini terbukti dari hasil analisa pada populasi orang dewasa di negara Barat," kata Chan.

Dalam penelitian tersebut, para peneliti melibatkan 50 pasien sebagai responden pria dan wanita dengan usia antara 21-87 tahun. Semua responden menerima suntikan obat melalui bokong. Setelah itu, para responden dijadwalkan mengikuti analisa menggunakan CT Scan.

Para peneliti kemudian menyuntikkan obat bersama satu mililiter udara, lalu CT Scan melacak keberadaan gelembung udara dan obat tersebut. Ini untuk mengetahui apakah obat benar-benar telah masuk ke dalam jaringan otot, atau terhenti dan terganggu karena lemak.

Bagian atas bokong atau seperempatnya merupakan area di mana suntikkan obat dilakukan. Wilayah ini memiliki relatif sedikit urat saraf, tulang, dan lebih banyak pembuluh darah. Namun, banyaknya pembuluh darah pada area ini justru membuatnya rentan mengalami gangguan.

Terbukti, berdasarkan hasil CTScan yang dianalisa oleh tim peneliti, hanya 32 persen suntikan obat pada bokong besar yang benar-benar mampu mencapai jaringan otot. Sementara sisanya terhenti dan terganggu oleh sel lemak. Kasus ini lebih banyak ditemukan pada wanita ketimbang pria.

Perbandingannya 56 persen pria berbokong besar suntikan obatnya masih bisa mencapai jaringan otot. Sementara pada wanita hanya 8 persen atau dua dari 25 responden. Chan masih belum bisa menyimpulkan seharusnya berapa banyak obat yang diberikan kepada orang dengan bokong besar agar efektif.

Lifestyle Zone Artis. Masalah perekonomian di Indonesia sangat erat kaitannya dengan kemiskinan dan kesehatan. Salah satu dampaknya, kekurangan gizi mikro (KGM) yang dapat menurunkan produktivitas kerja.

Asupan gizi seimbang akan mendukung kesehatan optimal. Masalah utama yang berdampak negatif pada sumber daya manusia adalah kekurangan gizi mikro (KGM) atau kekurangan vitamin dan mineral. Biasa disebut dengan kelaparan tersembunyi.

Indonesia saat ini masih mengalami masalah gizi mikro yang cukup serius. Data dari Departemen Kesehatan Indonesia menunjukkan, penderita kekurangan gizi mikro terutama zat besi dan yodium menimpa hampir separuh penduduk Indonesia atau sekitar 100 juta penduduk.

Sementara itu, World Health Organization (WHO) mencatat hampir 3 miliar penduduk dunia mengalami kekurangan gizi mikro pada tahun 2000.

Ahli Gizi, Prof (EM) Soekirman, SKM, MPS-ID, Ph D mengatakan, dalam masyarakat terdapat dua jenis kelaparan. Pertama, kelaparan yang nyata, di antaranya seperti perut kosong, kurang karbohidrat, dan busung lapar. Namun, ada juga jenis kelaparan yang tidak terlihat.

"Kelaparan tersembunyi inilah yang merupakan penyakit kelaparan yang tidak terlihat. Penyakit ini adalah penyakit yang dialami oleh seseorang karena kurang vitamin dan mineral," ujarnya dalam penandatanganan MoU antara KFI dan Kraft Cares Foundation di Bidang Training dan Advokasi Fortifikasi, di Gran Melia.

Zat gizi mikro dibutuhkan tubuh sangat sedikit, tetapi mempunyai peranan yang besar. Penderita gizi ini biasanya menyerang pada ibu hamil dan menyusui serta anakanak. "Kota yang terbanyak kasus gizi mikro ini berada di daerah Indonesia bagian timur dan Jawa tengah," ungkap Soekirman.

KGM dapat berdampak yang serius, yaitu dapat menghambat pertumbuhan fisik dan kecerdasan anak serta menurunkan produktivitas kerja. Selain itu, penyakit itu juga menyebabkan menurunnya sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh mudah terkena infeksi dan dapat menimbulkan kerugian ekonomi yang cukup besar.

"Indonesia dalam waktu empat tahun berikutnya yang dihitung sejak tahun 2008, memiliki potensi untuk mengalami kerugian ekonomi sebesar Rp110,2 triliun yang disebabkan anemia zat gizi besi saja," tuturnya.

Dia menjelaskan, jumlah kerugian dari data tersebut di antaranya dihitung berdasarkan kuantitas daya kerja yang menurun. Serta, anak yang sering bolos hingga dikeluarkan dari sekolah karena kekurangan vitamin dan mineral.

"Dari hal-hal kecil itu, jika banyak kasusnya maka akan menimbulkan kerugian yang besar," jelas Soekirman.

Diharapkan kepedulian masyarakat termasuk pemerintah untuk penanganan hal tersebut. "Banyak pihak yang membantu menangani masalah gizi mikro ini, termasuk Kraft. Selain itu, pemerintah juga turut membantu permasalahan kelaparan tersembunyi," jelas Manajer PT Kraft Foods Indonesia, Steven Tan.

Peranan Pemerintah di antaranya, turut terlibat membuat kebijakan, peraturan dan penegakan aturan, memonitor dan mengevaluasi program serta penyelenggaraan komunikasi, edukasi, dan informasi kepada masyarakat.

Soekirman menambahkan, saat ini pemerintah tengah mengkaji pengembangan fortifikasi minyak goreng curah dengan vitamin A dan pengembangan sprinkle, yaitu vitamin dan mineral yang ditambahkan dengan cara ditaburkan pada air susu ibu (ASI) untuk anak balita. "Saat ini sedang diujicoba di Makassar," pungkasnya.

LIFESTYLE ZONE ARTIS. Jangan Ragu Sering-Sering Bercinta, Seberapa sering Anda bercinta dengan pasangan? Seminggu sekali? Dua minggu sekali? Atau bahkan setiap hari? Mungkin Anda penasaran apa sih rahasia agar dapat bercinta setiap hari? Yah.. Perlu dipahami bahwa berapa banyak kuantitas aktivitas bercinta bukanlah hal yang utama, asalkan tetap berkualitas (lihat juga di artis popular Indonesia, lirik lagu, majalah artis, zone artis Indonesia, film Indonesia dan artis bugil Indonesia).

Tak ada pasangan yang memiliki frekuensi hubungan yang sama. Mungkin Anda hanya melakukannya seminggu sekali, sementara tetangga sebelah bisa seminggu tiga kali. Tetapi, ada beberapa pasangan yang tampaknya mampu bersex-ria hampir setiap hari, dan mereka bukan pengantin baru. Apa rahasianya?

Mungkin Anda berdua adalah tipe pasangan yang tak seberapa sering melakukan hubungan sex. Mungkin - dari pembicaraan dengan teman kerja, tetangga, teman waktu kuliah dulu - Anda tahu bahwa di luar sana ada pasangan yang ranjangnya membara hampir setiap hari dan Anda bertanya: bagaimana mungkin mereka melakukannya? Mereka toh pasangan biasa, yang punya pekerjaan, anak, dan seperti Anda, dalam sehari hanya punya waktu 24 jam. Mungkin Anda menginginkan hal sama, mungkin juga tidak.

Jika Anda adalah tetmasuk orang yang merasa bahwa hubungan suami-istri yang baik adalah yang dilakukan setiap hari (minus saat Anda mengalami siklus bulanan) mungkin Anda tertarik untuk mengetahui rahasianya. Inilah beberapa rahasianya:

1. Buatlah Kuota Sex
Mungkin Anda mengenal istilah kuota dari berita tentang ekonomi - kuota ekspor, kuota impor, dan sebagainya - dan tak pernah berpikir bahwa sex juga bisa dibuatkan kuota. Dalam tulisan ini, kuota diartikan sebagai jatah yang harus dipenuhi. Jadi kuota sex adalah jatah yang harus dipenuhi oleh Anda berdua untuk melakukan hubungan sex.

Satuannya adalah sekian kali per minggu atau bulan. Mengapa Anda perlu menetapkan jatah? Setiap hari Anda berdua melakukan banyak 'akrobat' demi kelangsungan hidup Anda sekeluarga. Pekerjaan di kantor, pekerjaan di rumah, sekolah anak pekerjaan rumah anak, keperluan anak, dan sebagainya. Dalam situasi seperti itu, waktu untuk sekadar bercinta bisa menempati urutan paling akhir dalam daftar Anda.

Karena itulah Anda membutuhkan kuota tersebut. Aksi yang dilakukan hanya pada Jumat atau Sabtu malam bisa menjadi terlalu membosankan. Karena itu sebaiknya pasangan yang ingin bercinta lebih sering untuk melakukan aktivitas ini. Pada setiap hari Minggu, pilihlah satu angka secara acak. Untuk melakukan hal tersebut, Anda bisa menulis beberapa angka - dari 3 sampai 10, misalnya, menggulungnya, dan masukkan ke wadah. Ambillah satu gulungan tersebut pada hari Minggu, dan angka yang tertera di kertas adalah kuota sex Anda untuk satu minggu ke depan. Anda harus memenuhi target tersebut. Jika misalnya yang terambil adalah angka tujuh dan sampai hari Rabu Anda berdua belum melakukan aksi apa pun, penuhi kuota tersebut dalam empat hari yang tersisa. Apapun yang terjadi (kecuali jika Anda menstruasi atau ada situasi darurat lain) penuhilah kuota tersebut.

2. Dongkrak Gairah Anda
Pasangan yang sering melakukan hubungan sex tak pernah menunggu sampai gairah mendatangi mereka. Pasangan 'gila sex' biasanya mencoba berbagai cara untuk membuat suasana hati mereka cocok untuk berhubungan intim. Soalnya, dalam kehidupan sehari-hari yang melelahkan, mengharapkan datangnya gairah secara spontan sama saja seperti mengharapkan datangnya hujan di tengah musim kemarau. Kebanyakan pasangan yang memiliki frekuensi hubungan intim yang rendah menunggu datangnya gairah. Karena itu, aktivitas sex mereka makin jarang dari hari ke hari. Karena itu, berusalah untuk membangkitkan gairah Anda. Carannya? Banyak hal bisa Anda lakukan. Mulai dari mengkhayalkan hubungan intim bersama suami yang paling membekas bagi Anda sampai menonton film biru bersama. Cobalah bayangkan sensasi yang Anda rasakan ketika Anda berdua bersentuhan, berciuman, bersatu, dan sebagainya. Pikiran erotis semacam itu bisa membantu Anda memperoleh suasana hati yang sesuai untuk bercinta.

3. Bergantian Memberi dan Menerima
Tak semua orang memiliki tingkat energi yang sama. Anda dan suami kemungkinan besar juga tak memiliki tingkat energi yang sama. Pada suatu hari, mungkin Anda memiliki sisa energi yang cukup untuk bercinta sementara suami Anda sudah sangat lelah.

Pada hari lain, yang terjadi mungkin sebaliknya, Anda lelah sementara suami Anda masih fit. Kalau menunggu Anda berdua fit, hasilnya tentu frekuensi sex yang tipis. Karena itu, Cobalah untuk berbagi peran setiap kali Anda bercinta. Siapa yang sedang lelah boleh bersikap pasif sementara yang fit bersikap aktif. Pada hari lain, peran itu pasti akan bertukar, sehingga Anda berdua secara teratur akan bergantian menjadi pemberi dan penerima. Prakteknya sebenarnya tak sesulit teorinya. Jika Anda sudah memiliki kuota, Anda berdua harus melakukan hubungan intim, bukan. Jika Anda merasa lelah, katakan kepada suami bahwa ia boleh melakukan apa saja sesukanya dan Anda kan pasrah. Pada hari lain, katakan sebaliknya: ia boleh pasrah sementara Anda akan melakukan apa yang Anda inginkan. Hasilnya? Anda dan pasangan bisa melakukan hubungan intim tanpa beban. Jika sekarang Anda pasif, pada hari lain Andalah yang akan memberi kepuasan kepadanya. Jadi semua diuntungkan.

4. Lakukan Penjadwalan Ulang
Kalau Anda seperti kebanyakan pasangan lain, bisa ditebak waktu favorit Anda untuk berhubungan intim adalah antara jam 9-12 malam, sebelum Anda berdua tidur malam. Kalau Anda terpaku dengan konsep bercinta sebagai aktivitas sebelum tidur malam, frekuensi hubungan intim Anda jelas terganggu. Saat-saat sebelum tidur adalah waktu ketika tubuh Anda sedang berada pada puncak kelelahan.

Karena itu, lakukan penjadwalan ulang waktu hubungan intim Anda. Misalnya, sore hari setelah pulang bekerja sebelum mandi. Atau bangun sedikit lebih pagi dan lakukan hubungan intim setelah bangun tidur. Anda juga boleh mencoba beberapa waktu lain yang mungkin tadinya Anda pikir tak lazim untuk bercinta. Setelah beberapa kali, siapa tahu Anda menemukan beberapa waktu lain yang juga tepat untuk memanaskan ranjang Anda.

5. Jadikan Sex Sebagai Penyembuh
Anda bisa mengajukan banyak hal sebagai alasan untuk tidak bercinta. Stres, sedang sakit flu, lelah, banyak pikiran, Anda berdua baru saja bertengkar. Hal-hal tersebut biasanya dijadikan sebagai alasan absen bercintaan. Hentikan kebiasaan tersebut, memberikan alasan untuk tidak berhubungan intim. Soalnya, aktivitas sex, seperti diakui banyak pakar, merupakan obat mujarab untuk semua masalah kecil yang Anda hadapi sehari-hari. Bahkan, sex adalah penyembuh utama berbagai masalah keluarga. Stres bisa hilang sejenak saat sedang berhubungan intim. Setelah bertengkar, berbaikan juga menjadi lebih mudah dengan berhubungan intim. Dan, berhubungan intim juga merupakan aktivitas yang akan memperkuat ikatan Anda berdua. Jadi berhentilah menjadikan gangguan sebagai alasan untuk tidak berhubungan intim dan ubahlah gangguan-gangguan tersebut menjadi alasan untuk melakukan hubungan intim.

6. Nikmati Sex Apa Adanya
Pasangan yang memiliki frekuensi hubungan sex yang tinggi memiliki falsafah yang khas: hubungan intim sesering mungkin, tak peduli bagaimana jalannya, adalah keharusan bagi pernikahan yang sehat. Dan mereka menikmati sex apa adanya. Jika kondisi hanya memungkinkan mereka berhubungan sex secara kilat (hubungan sex langsung secara terburu-buru tanpa pemanasan dan pendekatan romantis lainnya), toh itu tetap sex yang bisa dinikmati. Jangan berpikir bahwa sex harus dilakukan dengan cara tertentu. Maksudnya, jika Anda hanya punya waktu 20 menit sebelum anak Anda pulang sekolah atau pembantu pulang belanja, pergunakan waktu tersebut sebaik-baiknya. Jangan berpikir untuk berganti pakaian dengan yang lebih seksi atau berlama-lama melakukan pemanasan. Lakukan secara spontan apa yang harus Anda lakukan pada setiap kesempatan, dan Anda akan lihat bahwa frekuensi hubungan sex Anda akan meningkat secara drastis. Selamat mencoba.

LIFESTYLE ZONE ARTIS. Anda Tentu tidak mau terus terpuruk dalam kesedihan setelah putus cinta dari pasangan anda. Agar Anda terus "survive", berikut ada beberapa tips untuk mengobati sakit hati Anda (lihat juga di artis popular Indonesia, lirik lagu, majalah artis, zone artis Indonesia, film Indonesia dan artis bugil Indonesia).

1. Yakinkan diri Anda bahwa si mantan bukan orang satu-satunya orang yang bisa membahagiakan Anda. Masih banyak orang lain yang lebih cocok tanpa harus menyakiti Anda seperti dia.

2. Beri 'napas' untuk diri sendiri. Hari ini berikan dispensasi untuk menangis jika ingin menangis, mengunci diri di kamar tanpa menyisir rambut, melakukan hal yang ingin Anda lakukan. Tapi ingat, batasi maksimal 24 jam saja.

3. Ucapkan mantera sakti Anda setiap pagi setelah bangun tidur. Kalimat seperti, "Saya tak butuh pria macam dia" atau "He's not worth for me to love", ini adalah terapi diri yang manjur.

4. Melupakan diet untuk sementara dapat dimaafkan. Memakan coklat lezat favorit Anda, dapat menjadi semacam vaksin. Setiap gigitan coklat Anda memberikan phenylethylamine, semacam zat kimia yang keluar saat Anda jatuh cinta.

5. Get the new fresher look! Pergilah ke salon, mengganti model atau warna rambut dan membuat penampilan Anda lebih segar. Tak akan ada yang menyangka Anda sebagai si gadis patah hati.

6. Singkirkan semua barang yang berkaitan dengannya. Mulai dari foto, surat cinta, shaver dia yang ketinggalan, sampai dengan teddy bear bertulisan I Love U pemberiannya.

7. Some exercise will help. Menurut physical trainer Amerika, Kathy Kaehler, gerakan senam dapat merangsang hormone yang bisa membuat Anda merasa nyaman. Selaraskan gerakan senam dengan lagu-lagu yang membangkitkan semangat seperti "Independent woman" yang dinyanyikan oleh Destiny's Child atau "I will survive"-nya Gloria Gaynor.

8. Hang-out dengan teman-teman Anda. Sudah lama tidak ber-ladies-nite-out? Kini Anda bebas kembali tanpa ada kewajiban lapor atau dilarang pergi.

9. Kenakan baju bernuansa hijau. Menurut teori terapi warna, hijau selalu diasosiasikan dengan hati, dengan memakai pakaian hijau perasaan Anda akan mendapat energi yang diperlukan.

10. Sounds cliché, but it works! Tanamkan di kepala Anda, soulmate Anda yang sesungguhnya dan lebih baik dari dia telah menanti di luar sana.

LIFESTYLE ZONE ARTIS. Ada beberapa tipe wanita yang sebaiknya tidak Anda dekati demi kebaikan Anda sendiri. Mau tahu wanita tipe apa saja? Inilah dia.. (lihat juga di artis popular Indonesia, lirik lagu, majalah artis, zone artis Indonesia, film Indonesia dan artis bugil Indonesia)

1. Adik dari sohib Anda
Mungkin si dia memang cute karena masih polos, namun jika niat Anda mencari pasangan hanya untuk bersenang-senang, sebaiknya lupakan si dia. Bukannya apa-apa, selain Anda harus menjaganya seperti permata, Anda juga tak bisa bebas hang-out dengan teman-teman lain tanpa "dimata-matai" oleh sohib. Nah atas nama persahabatan, sebaiknya lupakan golongan wanita ini.

2. Sekretaris Anda
Ada banyak alasan mengapa Anda sebaiknya tak mencampur business dengan pleasure. Lagi-lagi ini demi kebaikan Anda sendiri. Selain dapat menimbulkan skandal kurang sedap di lingkungan kerja, bisa-bisa Anda berdua dianggap tak profesional kala terpaksa beradu mulut seputar hubungan kasih Anda berdua. Yang lebih parah lagi, jika hubungan kasih tersebut putus di tengah jalan, bukan tak mungkin jadi bahan gosip orang-orang sekantor.

3. Sang mantan
Jomblo terkadang memang tak enak, karena itu tak heran Anda cenderung kembali menghubungi mantan apalagi jika ternyata sang mantan juga belum menemukan tambatan hati. Namun kembali mengencani sang mantan tak selalu merupakan pilihan bijaksana. Memang si dia sudah sangat mengenal dan hafal dengan kebiasaan Anda, tapi siapa tahu seberapa dalam luka yang masih menganga di hati sang mantan? Mengencaninya kembali hanya beresiko menyakiti dia lebih dalam lagi. Sebaiknya lupakan saja ide itu dan buka lembaran baru dalam hidup Anda.

4. Gadis satu malam
Bagi Anda yang sering berkecimpung di dunia malam, tentu tak asing lagi dengan gadis-gadis yang banyak dijumpai di berbagai tempat hiburan malam. Well.. Mungkin saja gadis-gadis itu bukan kupu-kupu malam, tapi mengencani wanita tipe ini memiliki resiko yang cukup tinggi. Selain Anda belum mengenal attitude-nya, Anda juga pastinya tak tahu latar belakang kesehatannya bukan? Rasanya tak lucu jika Anda terjangkit penyakit menular seksual hanya karena kenikmatan semalam. Nah, tentu Anda dapat memutuskan sendiri mana yang terbaik bagi Anda.

5. Mantan kekasih sohib Anda
Ketika Anda menjadi saksi insiden putusnya hubungan asmara sohib dan kekasihnya yang seksi, mungkin hati Anda akan bersorak karena itu berarti terbukanya kesempatan bagi Anda untuk mendekati gadis seksi yang sedang bersedih hati tersebut. Namun sadarkah Anda akan konsekuensi yang harus dihadapi jika Anda menjadikan mantan kekasih sohib Anda menjadi pasangan Anda, terutama jika sang sohib ternyata masih memiliki perasaan mendalam terhadap mantannya itu. Selain rasanya tak etis, bukan tak mungkin persahabatan jadi retak karena Anda dianggap tak setiakawan.

6. Gadis materialistis
Jika Anda masih memiliki kepercayaan diri yang cukup tinggi sebagai pria, rasanya tak perlu terlalu ngoyo mempertahankan si gadis materialistis sebagai pasangan. Mungkin si dia memang cantik, penampilannya pun selalu penuh gaya, namun jika segala sesuatu dinilai dengan uang, rasanya Anda berhak mendapatkan wanita yang lebih baik dari itu. Anda tak mau kan diperas habis-habisan dan kemudian ditinggalkan begitu saja setelah si dia puas menggerogoti isi saku Anda? Nah, sebaiknya Anda berpikir ulang sebelum mendekati tipe wanita seperti ini.

7. Sang penari
Well.. Dibandingkan gadis satu malam, tentu saja tipe wanita ini lebih minus. Sadarlah, si dia membuka pakaiannya bukan untuk mendapatkan uang demi melanjutkan sekolahnya. Yah.. mungkin keberuntungan belum berpihak pada si dia sehingga si dia terjerumus dalam lembah seperti itu, namun jika Anda memutuskan untuk merajut jalinan kasih dengan tipe wanita seperti ini, cepat atau lambat Anda akan mendapati diri Anda "berperan" sebagai bodyguard-nya. Dapatkah Anda membayangkan bagaimana cara menjaga dirinya agar tidak disentuh oleh tangan-tangan pria iseng lain yang ingin mencari pemuas dahaga sesaat? Sadarlah bahwa Anda tak mungkin selamanya menjaganya.

LIFESTYLE ZONE. JIKA Anda penggemar drama nakal yang sedikit berpaham bebas, permainan borgol cinta paling cocok untuk Anda. Biasanya permainan yang melibatkan borgol ini matching jika dilakukan dengan kostum yang menunjang. Celana atau catsuits lateks yang ketat membungkus tubuh, sarung tangan kulit hitam, dan sepatu boots lateks.

Biarpun borgol kesannya "seram", permainan ini harus dilakukan dengan penuh kelembutan. Tapi, permainan ini jangan dijadikan sebagai kebiasaan dalam hubungan seksual. Pasalnya, hanya karena ingin mencapai kepuasan lantas seseorang melakukan perilaku yang bisa menyakiti fisik pasangannya. Hal itu tentu bisa mengakibatkan hubungan menjadi tidak sehat.

Psikolog Henny E Wirawan MHum Psi mengatakan, setiap pasangan memiliki kebebasan untuk melakukan variasi hubungan seksual, asalkan ada kesepakatan di antara masing-masing pasangan. Jadi dalam hal ini tidak ada unsur pemaksaan.

Pun begitu, Henny tidak menyarankan kepada pasangan untuk melakukan variasi seksual yang terlalu berlebihan, karena ujung-ujungnya bisa mengakibatkan kematian.

"Mungkin awalnya biasa-biasa saja, tapi lama kelamaan lupa menggunakan peralatan yang makin parah. Perilaku ini bisa dikategorikan sebagai penyimpangan dalam hubungan seksual," tegas staf psikologi dari Universitas Tarumanegara Jakarta.

Menurut Henny, dalam mencapai sebuah hubungan yang sehat memang tidak selalu diakhiri dengan hubungan seks. Dengan saling mencumbu di antara masing-masing pasangan bisa saja menimbulkan sensasi yang luar biasa dalam membina tali asmara.

"Apa pun yang akan dilakukan harus mengedepankan komunikasi di antara masing-masing pasangan. Hal ini penting demi terciptanya hubungan yang sehat dan langgeng," pungkas wanita bersahaja ini.

Tag: Tembang, Artis Populer, Majalah Online, Cerita Dewasa, Download Film, Film, Zone Artis Indonesia

LIFESTYLE ZONE. Banyak orang bilang selingkuh itu indah. Anggapan yang satu mungkin oleh sebagian orang diamini. Namun setuju atau tidak, perselingkuhan itu bisa menyebabkan pasangan merasa dikhianati, dibohongi, dan dihina sehingga ujung-ujungnya bisa mengancam hubungan suami istri.

Biasanya para pelaku selingkuh lebih didominasi kaum lelaki. Sebab, para lelaki biasanya lebih mudah tergoda dengan penampilan fisik dan rayuan indah dari seorang wanita. Mengenai hal ini, psikolog Sani B Hermawan membenarkannya.

Menurutnya, perselingkuhan dapat terjadi dari banyak faktor, seperti kondisi rumah tangga yang tidak harmonis, di mana Anda tidak bisa menerima pasangan lalu mencoba mencari pelampiasan atau penyaluran pada orang lain. Sedangkan yang paling berbahaya ialah faktor eksternal, karena akan mudah sekali memicu perselingkuhan.

"Menurut saya sebenarnya godaan ada di mana-mana, tinggal bagaimana kita mengendalikan diri. Perselingkuhan bisa muncul karena ada sebab yang memulai, seperti istri tidak melayani atau seringnya bertengkar. Padahal ini merupakan suatu kejadian yang biasa dalam sebuah hubungan rumah tangga," kata Sani, Senin (5/5/2008).

Pertengkaran, sambungnya, baik kecil maupun besar bisa memicu terjadinya perselingkuhan. Bahkan dalam kondisi baik-baik saja, selingkuh tetap bisa terjadi. Artinya, kondisi sebuah hubungan pasutri yang baik-baik saja atau buruk dapat terkena imbasnya.

Dilanjutkan oleh psikolog dari Daya Insani, godaan terbesar dari sebuah perselingkuhan ialah faktor eksternal karena lebih menjadi additional (faktor tambahan).

"Sebenarnya tokoh utama perselingkuhan itu pria, karena perasaan wanita lebih sulit berpaling ke lain hati bila hatinya tak menginginkan. Karena itu, pria harus wise bahwa adanya masalah rumah tangga itu wajar dan jangan dibesar-besarkan. Godaan lingkungan (faktor eksternal) ada di mana-mana, jadi bagaimana kita mengontrol diri," terang almamater Universitas Indonesia ini.

Nah, sebelum Anda sampai pada titik perselingkuhan, ada beberapa aturan main agar Anda tetap berada di jalur aman. Salah satu faktor utama yang harus diperhatikan adalah menyadari adanya ancaman dari luar.

"Untuk mengontrol diri, terdapat langkah-langkah yang harus ditempuh. Langkah pertama ialah menyadari bahwa ada ancaman dari luar. Kalau Anda sudah menyadarinya, maka Anda dapat mengantisipasi hal tersebut agar tidak menggoda diri sendiri. Kecuali bila Anda tidak paham hal itu, maka godaan tersebut dapat masuk begitu saja. Jadi hal ini harus ditanamkan pria sejak awal," bebernya panjang lebar.

Masih menurut wanita ramah ini, faktor lain yang tak kalah penting adalah menyibukkan diri dengan aktivitas yang menyenangkan. "Agar terhindar dari perselingkuhan, maka sebaiknya sibukkan diri dengan aktivitas yang disukai seperti hobi berolahraga. Hal ini berfungsi sebagai stress release," tukasnya.